by banan

7 rano: Mleko 0,5% tłuszczu Rodzynki suszone Płatki owsiane Orzechy włoskie Ser twarogowy chudy --- sniadanie moze byc 11: Chleb żytni razowy Szynka z indyka _ tu mozesz tez dodac troche sera zóltego , jajka naprzykład gotowane . Jabłko Banan 15: Mięso z piersi kurczaka Kasza gryczana Marchew Pomidor Groszek zielony Fasola [...]

toć przyznał się banan głupi a kto inny,by miał powód zmienic hasło przecież on cały czas dogryzał kojotowi

[...] tylko fotki jedzenia co spożywałem wczoraj i dziś ... w obydwa dni to samo ... 1) jajecznica 3 całe jaja + 1 biało gratis + pomidorek by sucho nie było 2) płatki + 1 banan dla smaku 3) ryż + mięso kuraka + papryka konserwowa 4) 50gram gajnera gainbolic truskawkowy 5) ryż z maślanką 6) makaron z kurakiem 7) gajnerek poraz 2 8) ryż + [...]

banan wydalo sie tylko remis , czy az remis? San Marino 0 - 13 Germany ciekawe jak by Polska zagrala z san marino Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-06 22:50:27

[...] regeneracje powysiłkową. ide zaraz robić jeść 7:00 2 jajka 80gr owsianych 15gr miodu 20gr rodzynek 10:00 30 gr goudy 50gr twarogu 5gr oliwy 13:00 100gr ryżu 150gr indyka banan + surówka 14:00 porcja KA 14:30 trening po treningu 40 gr WW + porcja KA stretching + kapiel 16:30 20gr białka z sp80 17:20 90 gr owsianych 25gr miodu 30gr rodzyn [...]

dz banan do owsianki:>?chyba że byś go najpierw z mlekiem zmiksował by był w całym mleku Zmieniony przez - kroczus w dniu 2006-09-14 14:54:04

Biały ryż lub makaron + mleko(przy dobrej tolerancji) + np: banan by poprawić smak. Takie coś wydaje mi się ok. jeśli chodzi o naturalny posiłek.

I-Śniadanie: B:28,6 T:26,5 W:62,4 Kcal:667,5 Kakao Nesquik 20g // Wywal. masło light 15g mleko 5+ 200g // daj więcej Jaja kurze 2 140g Pomidor 15g Chleb zwykły 3 KROMKI g60 PŁĄTKI OWSIANE możesz dać -------- II-śniadanie: B9,6 T3,6 W58,8 Kcal328,3 Szynka Sopocka 20g // Polecam zrobić samemu z piersi masło light 5g Bułka pszenna zwykła 100g // [...]

[...] treningiem a po kurczak, ale to tylko kosmetyka 50 g ryżu białego // co tak malo? daj 100 g Koktajl: 100 ml mleka 1,5% tłuszczu // a to juz wszystko niepotrzebne, jedynie banan/miod po treningu, ale carbo jest takie tanie ze ono by bylo najlepsze 200 g banana, miód, winogrono 90 g (1 szt.) jajka Białko: 39,8 Tłuszcze: 12,58 Węglowodany: [...]

Moja dietka: I Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki owsiane - 100g Otręby pszenne - 20g Rodzynki suszone - 20g Orzechy włoskie - 30g Kefir 2% tłuszczu - 200g // moze lepiej daj troche twarogu co by bylo wiecej bialka pelnego bo i tak juz masz mleko B: 34 T: 34 W: 102 kCal: 856 Posiłek II Chleb żytni razowy z soją i [...]

Banan, uwiez ze tych for zaczyna brakowac Aczkolwiek Ty musisz moderowac bardziej ruchliwe forum niz ja, wiec pewnie Ci to wiecej czasu zajmie. A ja ide pudziana umyc co by czas zlecial.

[...] szuka pracownika; jak juz się dowiedziałem napisalem jednego maila - okazało się,ze już kogoś ma; tyle że wczoraj osoba ta mu oświadczyła ,że musi wyjechać z kraju , w taki sposób Son zadzownił do mnie... finito ps. dzięki wszystkim za dobre słowa, naprawdę miło takie coś czasem przeczytać Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-27 22:34:53

Gratki Banan (na wakacjach trza sie kiedys na browca ustawic ) co do dzialu niech zostanie, dobrze sobie radzi i nie sadze zeby chcial krecic jakies wałki i jak Siwy - tylko ze okolice Rzeszowa by mnie interesowaly

"Banan: zbieg okoliczności Te co sprzedaje są tejsamej firmy. " no jakbym nie wiedział jakiej to firmy są produkty; powtarzam podczas testu nie dałeś żadnego zdjęcia supli w czasie testu co jest równoznaczne z tym ,ze mogles ich w ogóle nie brać poza tym Twój test podejrzanie długo trwał, moze dlatego że sobie trenowałeś na sucho i [...]

[...] trzeba tyle białka, aż na śniadanie Rodzynki 50 g - - - - - - - - 800 kcl / B: 44g / T: 18g / W: 122g II. Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty 200g ser 50g szynka 50g banan 100g jogurt 300 ml - - - - - - - - - - 880 kcl / B: 38g / T: 16g/ W: 150g //duzo tych węgli, zrezygnuj z czegos III Przed Treningiem Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g [...]

heh ładna afera.. Jeżeli koleś na serio zrobił wała to jakim trzeba byc jeszcze głupim by sie jesczze na sfd oglaszać.. n/c Tak jak mowił banan fotki codziennie z otwartym pudłem i przgotowanymi porcjami do spożycia<yes> pozdrawiam

Spoko dietka moze by tak ktos pomyslal nad jakimis drinkami, koktajlami na mase, wiecie banan+jogurt+rodzynki+jajko+mikser=koktajl masowy no jakie macie pomysly na to i czy probowaliscie ciosik takiego czekam

Czemu wy sie banan nie przejdziecie do niego jeszcze zabierzecie Peoponenta zaraz by ładnie oddał pieniążki wiem co mówie A chamstwo trzeba zwalczać chamstwem ja bym nie popuscił Wiele osób można nawwet powiedzieć marzyło o takim cyklu.....

banan, nie lepiej by ci było zrobić trening typu - wszystko x 3 dni w tygodniu?

[...] aby orgaznim nie zaczal "zjadac" miesni (katabolizm). Aby temu przeciwdzialac, nalezy przyjac ww proste- najlepiej do tego nadaje sie carbo z woda, glukoza, banan, rodzynki? niewazne co (powiedzmy)- wazne, by uzupelnic posilek potreningowy rozumiemy jako posilek spozywany do 45-60min po treningu, moze to byc, np. piers kurczaka z [...]